便秘に苦しんだら・・

ガンコな便秘・・・困ったものです。

なかなか便が出なくて苦しい、出ても固かったり少なかったり・・というような状態を便秘というわけですが、これに悩んでいる人はなかなか多いようで、Google先生にちょっと「便秘」と訊いてみたら、便秘解消法がわんさか出てきます。
運動をする、食物繊維の多いものを食べる、お茶やサプリメントを飲んでみる、生活習慣を変える・・などなど。
便秘薬、というのもありますが、なるべくなら、薬には頼らず、自然の力で改善したいですよね。

何をするにしても、まずは「知ること」です。便秘とはどういうことなのか?何が原因で起こるのか?解消するための運動ってどんな運動か?食べ物はどんなものがいいのか?お茶やサプリメントもたくさんありますけど?生活習慣って、どういう生活がいいのか?
特に、サプリメントやお茶に関しては、自分の体と合うかどうかをよく見極めなければいけません。
特定のお茶やサプリメントは、効果がありすぎて、逆に下痢を引き起こすことにも起こり得るのです。

いろいろな方法を知り、自分にできそうなものを少しずつ続けてみて、効果を見ながら、自分に合う方法を見つけ出しましょう。
無理のない方法で、不快な便秘とサヨナラできたらいいですね。

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